它的主要功效和作用如下：
1. 提供能量：维生素B族是身体能量代谢过程中必不可少的。
它们能够帮助身体将食物转化为能量，提供给身体各个组织和细胞使用。
2. 支持神经系统：维生素B1、B2、B3和B6对神经系统的功能有重要影响。
它们参与体内神经细胞的正常功能，有助于维持神经递质的正常平衡。
3. 促进消化系统健康：维生素B5有助于维持肠道的正常功能和健康，支持消化系统的正常运作。
4. 维护皮肤健康：维生素B2有助于保持皮肤的健康状态，维生素B3有助于改善皮肤的质地和外观。
23金维他可以被广泛群体食用，特别是以下人群可以考虑补充：
1. 长期处于压力、疲劳的人群。
2. 需要增加能量、提升精力的人群。
3. 消化不良或营养吸收不足的人群。
4. 皮肤问题较为突出的人群。
然而，个人食用补充剂之前最好咨询医生或营养师的意见，以根据个人情况确定是否需要及何种剂量的补充。