所以很难通过任何方法在20岁时增加身高。
然而，你可以通过保持良好的姿势和健康的生活方式来显得更高。
这包括以下几点：
1. 保持良好的姿势：经常保持挺直的脊柱和均匀的步态。
避免弯腰和驼背的坐姿或站姿。
2. 进行适当的运动：锻炼可以增强肌肉和骨骼的健康，从而帮助你保持更好的姿势。
适宜的运动包括游泳、瑜伽、拉伸运动和力量训练。
3. 健康饮食：均衡的饮食对于身高的发育非常重要。
确保获得足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等。
可以咨询营养师获取有关饮食的建议。
4. 充足的睡眠：睡眠对身体的生长和修复至关重要。
保持良好的睡眠习惯，并确保每晚睡够7-9小时。
请注意，这些方法可能不会让你在20岁时真正增加2cm的身高，但它们可以帮助你保持更好的身体健康和姿势。