1. 确定一个背诵的目标数字。
先从1开始，练习加减法，然后逐渐增加数字，直到20。
2. 将口诀表划分为若干小组，每组只包含几个数字。
例如，可以将数字1到10分为一组，数字11到20分为另一组。
3. 将每组数字按照规律排序，例如从小到大的顺序。
4. 将每个数字与其对应的加减法运算写在一起，使用关联方法帮助记忆，例如，数字1可以与“1+0=1”、“1-0=1”关联起来。
5. 反复练习每个小组的数字，将其与对应的加减法口诀反复默写，直到能够准确且快速地回想起来。
6. 将不同的小组数字结合起来，进行全面的复习。
例如，将数字1和数字11进行组合，进行相应的加减法口诀默写。
7. 创造一些记忆技巧，如使用图像、关键字、简化的表达方式等来增强记忆，例如将数字10与两个棒球棍相连，以强调它是两个数字之和。
8. 将背诵过的口诀表进行整理，以便随时进行复习和回顾。
9. 制定一个学习计划，每天定时进行复习，并逐渐增加记忆的数字范围。
10. 要有耐心和坚持，经常的反复练习是成功的关键。