1. 桃子：含有丰富的纤维和天然的轻泻作用，有助于促进肠道蠕动和便秘缓解。
2. 西梅：具有天然的轻泻效果，可帮助宝宝增加大便的频率。
3. 西兰花：含有纤维和水分，有利于促进肠道蠕动。
4. 红薯：富含纤维和水分，有助于软化大便和预防便秘。
5. 菠菜：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。
6. 小米粥：易于消化的食物，富含纤维，有助于增加大便的体积和软化。
7. 燕麦片：含有丰富的可溶性纤维，有助于促进肠道健康和消化。
8. 草莓：富含水分和纤维，有助于软化大便和促进肠道蠕动。
9. 藕片：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。
10. 黄瓜：富含水分和纤维，有助于软化大便。
11. 西红柿：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。
除了给宝宝提供适当的食物，还应确保宝宝饮食均衡，摄入足够的水分，避免过度依赖加工食品和咖啡因含量高的饮料。
如果宝宝的便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生以获得专业建议。