一般来说，如果你能坚持21天的减肥法，并采取健康的饮食和运动习惯，你可能会在这段时间内减掉一些体重。
然而，这种减肥法的效果在减肥期结束后是否会反弹取决于你接下来的生活方式。
如果你在减肥期间采取了极端的饮食限制或过度的运动，可能会导致体重在减肥后迅速反弹。
这是因为这种减肥方法可能会削减肌肉质量、降低新陈代谢率和引起身体的营养缺乏。
相比之下，如果你在减肥期间养成了健康的饮食习惯和适度的运动习惯，你的体重可能会更稳定地保持下来。
这是因为这种健康的生活方式可以帮助你控制体重、提高新陈代谢、增加肌肉质量和改善整体健康。
总体而言，21天减肥法只是一个短期的减肥方法，不能长期保持减肥效果。
为了有效减肥并保持体重，你需要采取持久的健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯。