虽然这种方法可能在短期内带来一些减肥效果，但它并不具备可持续性和长期的健康效果。
在21天减肥法中，极端的饮食限制和高强度的锻炼可能会导致身体的压力和负担增加。
长期坚持这种减肥方法可能会对身体健康产生消极影响，如营养不良、身体疲劳、肌肉损伤等。
另外，减肥是一个综合因素的问题，仅仅依靠21天的短期计划是不足以达到理想的减肥效果的。
减肥需要一个长期的健康饮食习惯、适量的运动以及正确的心态和积极的生活方式。
综上所述，虽然21天减肥法可能能够在短期内带来一些减肥效果，但对于长期的健康和可持续性的减肥效果来说，它并不是一个有效的方法。
建议采取科学合理的减肥方法，并在专业人士的指导下进行减肥。