什么是超量恢复原理？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种原理是基于人体自身的适应能力和生理调节机制，通过适度的刺激或负荷来促进身体的适应和恢复。
在运动训练中，超量恢复原理被广泛应用于增强身体的适应能力和提高运动成绩。
在训练中，适当地超出自身能力的负荷作用将激发身体的生理适应和反应，随后通过休息和恢复，身体会逐渐恢复并提高自身的功能水平，以适应新的负荷刺激。
因此，超量恢复原理是一种科学有效的训练方法，可以帮助人们更好地改善身体素质和提高运动能力。