虽然对于一些人来说，这种方法可能会带来一些短期的减肥效果，但长期来看，这种方法对身体可能是有伤害的。
首先，21天减肥法常常会限制摄入的食物种类和量，使得身体无法获得足够的营养物质。
这可能导致营养不良和身体机能下降，甚至增加患病的风险。
其次，极端的减肥方法可能导致快速的体重下降，但其中大部分是水分和肌肉的流失，并不是脂肪的减少。
此外，快速减重后，很容易出现反弹现象，重新获得失去的体重。
另外，过度限制饮食和过度运动可能会导致身体出现疲劳、头晕、头痛、营养不良、心脏负担增加等问题。
总的来说，快速减肥方法可能会对身体健康造成伤害。
为了减肥健康、稳定且长期有效，建议采取科学合理的饮食计划和运动方式，保证获得足够的营养，并逐渐减少体重，让身体有足够的时间适应和调整。