1. 面包/饼干：可选择全麦面包或无糖饼干，作为碳水化合物源。
2. 鸡蛋：可煮蛋或煎蛋，提供蛋白质和维生素D。
3. 水果：如香蕉、苹果、橙子等，富含维生素和纤维。
4. 酸奶/奶酪：富含钙和蛋白质，有利于骨骼发育。
5. 鱼/虾/肉片：提供优质蛋白质和必需脂肪酸。
6. 蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、番茄等，富含维生素和纤维。
7. 粥/汤/面条：用谷物、蔬菜和肉类制作的营养丰富的食物。
同时，要确保食物的切割和煮熟程度适合宝宝的年龄，避免给宝宝食用含高风险食材和过于刺激的食物，如辛辣食物、油炸食品、加工食品等。
此外，注意宝宝的食物过敏反应，逐步引入新食物，观察宝宝的反应。
最好在儿科医生或专业的营养师的指导下选择适合宝宝的早餐食物。